Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie sehr Sie vom Rauchen abhängig sind, können Sie diesen Test machen, um es herauszufinden.
Der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit (kurz FTND)¹ zeigt Ihnen wie hoch Ihre Abhängigkeit ist.
Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Aussagen, die im Zusammenhang mit dem Rauchen zutreffen können.
1. Wann rauchen Sie Ihre erste Zigarette nach dem Erwachen?
2. Finden Sie es schwierig an Orten, an denen das Rauchen verboten ist, darauf zu verzichten?
3. Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
4. Wie viele Zigaretten rauchen Sie pro Tag?
5. Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Erwachen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
6. Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
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Auswertung
geringe Abhängigkeit
mittlere Abhängigkeit
starke Abhängigkeit
sehr starke Abhängigkeit
Je nachdem, wie Ihr Testergebnis ausfällt, wird die passende Methode zur Rauchentwöhnung individuell auf Sie abgestimmt.
Dementsprechend werden ihnen verschiedene Nikotinersatzmittel für Ihre Rauchentwöhnung empfohlen.
Der Rauchentwöhnungskurs mit Frau Dr. med. Anke Kögel ist ein Angebot an Sie, um Ihnen das Rauchen abzugewöhnen und ein gesünderes Leben zu führen.
Weitere Informationen zum Kurs finden Sie hier.
[1]Übersetzung nach Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC & Fagerström KO (1991) The Fagerström Test for Nicotine Dependence: a revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire. Br J Addiction 86: 1119-1127. Auswertung nach Fagerström KO, Heatherton TF, Kozlowski LT (1991) Nicotine Addiction and Its Assessment. Ear, Nose and Throat Journal, 69 (11) 763–768.