Kursinformation

Der Rauchentwöhnungskurs mit Frau Dr. med. Anke Kögel findet mehrmals im Jahr in der Praxis Dr. med. Thorsten Fiereing in Winnenden, Seehalde 40 statt. 

Pro Kurs können 5-8 Personen teilnehmen, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. 

Die Kursgebühr beträgt 190 €. Davon wird meist die Hälfte von den Krankenkassen übernommen. Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention unter der Kursnummer 20171024-961631 gelistet. 

Der nächste Rauchentwöhnungskurs beginnt  eventuell im Herbst 2020.

 

Sie möchten mehr über die Praxis Dr. med. Thorsten Fiering erfahren? Informieren Sie sich auf der eigenen Homepage der Praxis:

https://www.praxis-dr-fiering.com

Anmeldung

Sie können sich persönlich in der Praxis, telefonisch oder per E-Mail anmelden.

Das Kursprogramm

Das Programm „Nichtrauchen! Erfolgreich Aussteigen in 6 Schritten“ ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich fundiertes Entwöhnungsprogramm des Arbeitskreises Raucherentwöhnung der Universität Tübingen.

 

Es beinhaltet 2 wesentliche Prinzipien:

  1. Verhaltenstherapie
  2. Nikotinersatztherapie

Mit diesem Programm soll eine langfristige Nikotinabstinenz durch folgende Maßnahmen erreicht werden:

  1. Verstärkerprinzipien
  2. Auseinandersetzung mit potenziellen Rückfallsituationen
  3. Minderung der körperlichen Entzugssymptomatik

Ablauf des Programms

Kurswoche(n) Inhalt

Erste Kurswoche

Abstinenzvorbereitung mit Selbstbeobachtungsphase

Zwischen der zweiten und dritten Kurswoche

Konsumbeendigung

Dritte bis sechste Kurswoche

Stabilisierung

Themen der ersten Kurswoche

Um Ihnen einen Einblick in den Rauchentwöhnungskurs zu gewähren, werden hier die Themen der 1. Kurswoche aufgeführt:

  • Organisatorisches und Kursinhalte
  • Paarinterview mit Vorstellung
  • CO-Messung 
  • Tabakabhängigkeit
  • Nikotinwirkung
  • Folgen des Nikotinentzugs
  • Tabakassoziierte Gesundheitsschäden
  • Positive Veränderungen durch das Nichtrauchen

Hauptthemen der nächsten Wochen

  • 2. Woche: medikamentöse Nikotinersatztherapie, Rauchalternativen und Gestaltung des 1. Nichtrauchertages (Festlegung zwischen der 2. und 3. Woche)
  • 3. Woche: Erfahrungsaustausch der bisher rauchfreien Tage, Anpassung der medikamentösen Unterstützung, Besprechung positiver Verstärker und evtl. eines Kurshelfers
  • 4. Woche: Umgang mit Rauchverlangen und rückfallkritischen Situationen,  Belohnungen, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • 5. Woche: Bewältigungsstrategien, Bewegung und Ernährung
  • 6. Woche: Rückfall-Krisenplan
  • eventuell ein Nachtreffen nach ein paar Wochen